简单的说就是你的腹肌最终能够变成什么样,其实都已经由先天决定了

简介: 简单的说就是你的腹肌最终能够变成什么样,其实都已经由先天决定了,而你后天能做的就是努力把它练大,在视觉上减少不对称的感觉。

我们大部分人健身都是为了追求更好看的形体,但是在追逐这个目标的路上却有一个问题让很多人很头痛,那就是 腹肌的不对称。

在电视上看到的不是整齐的 8块就是6块 啊?

(附赠拉神图)我告诉你,你买的电视不是假的,能上电视的都是万里挑一。

其实吧, 不对称才是常态, 人是不可能绝对对称的,只是不对称明显 程度的不同而已。

首先虽然由于腱划的缘故, 有6块还是8块腹肌、是否左右对称是由腱划决定的。

腱划是腹直肌上的结缔组织,把腹直肌分成了几个肌腹,也就是 最后练出来的块。

大部分人单侧有3-4条腱划, 但仍旧有小部分人只有1-2条,这也就决定了你最后能展现出几块腹肌。

腱划的数量跟位置都是先天决定的,并不会因为你做了什么训练就能实质改变。

简单的说就是你的腹肌最终能够变成什么样,其实都已经由先天决定了,而你后天能做的就是努力把它练大,在视觉上减少不对称的感觉。

我们没法去改变腹肌腱划的排列方式,但是,因为一些生活习惯,比如长期单侧拿重物;一些体态问题,比如脊柱不正,还有一些糟糕的训练习惯, 比如不重视训练感受 等等,都有可能导致你两侧腹肌一大一小,发展不均衡,从而造成视觉上更明显的不对称。

腹肌也是肌肉,你要去考虑到尽可能 完整幅度的拉伸与收缩, 也要去掌握更孤立的去募集腹肌的能力,不能忽视训练感受跟肌肉刺激的重要性。

我们健身本就是在追求成为更好的自己,如果你本就生来不对称,就不要去纠结了。

即使是放在健身健美的舞台上,考虑的也是整体 形体的比例跟肌肉的发达协调程度, 并不会有人在意你的腹肌是否对称。

来看看这个 神一样的男人 ,也是不对称的!

如果你花更多时间去增长你的腹部肌肉量,同时平衡整体发展,等到它变得足够强大彪悍的时候, 美观程度自然提升, 谁还会在乎你的腹肌对不对称,你自己更不会去在意它了!

如果你还在跟你那不对称的腹肌较劲,不妨多花时间去把腹肌练的更漂亮工整一些吧,不管从什么角度去思考, 腹肌不对称都不是你该苦恼的地方, 努力就好。

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