叶酸片不宜与维生素C等同服因为叶酸在碱性和中性环境中更利于吸收,在

简介: 2、叶酸片不宜与维生素C等同服因为叶酸在碱性和中性环境中更利于吸收,在酸性环境中不稳定,如果同时食用在酸性怀境中吸收率高的药物,二者之间会相互竞争,吸收率自然相

按照中国营养学会所推荐的标准:育龄女性每天要补充0.4mg的叶酸,当打算怀孕时与怀孕期间,叶酸的摄取量要增加到每日0.8mg。

所以,中国的孕妇每天就应该补充800ug(0.8㎎/天)叶酸,才是最佳生理剂量的叶酸,才能有效预防神经管畸形。

所以复合维生素片中的叶酸含量都正好是符合国家标准补充剂量的,因此孕妈们完全可以用它来代替叶酸片食用。

如果单独服用叶酸的孕妈妈一定要在医生或保健人员的指导下,切忌滥用。

补充叶酸注意事项:1、何时开始补叶酸怀孕初期是补充叶酸的黄金阶段,此时胚胎细胞分化旺盛,脑细胞增殖迅速,最容易受到畸形细胞的影响,如果此时补充适宜量的叶酸,可以有效减少胚胎畸形的可能性,提高胚胎质量,促进优生的进行。

到了孕晚期,根据情况,可适当服用叶酸。

2、叶酸片不宜与维生素C等同服因为叶酸在碱性和中性环境中更利于吸收,在酸性环境中不稳定,如果同时食用在酸性怀境中吸收率高的药物,二者之间会相互竞争,吸收率自然相抵影响效果,比如说VC、B2、B6。

因为这些维生素服用后会形成酸性环境,所以,叶酸不宜与维生素C、B2、B6同补。

3,叶酸补充有讲究叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,因而孕妇烹煮饮食的习惯要调整,最好当天买当天煮食,并且烹煮时间不要过长,以清淡有营养为主打路线,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。

一些服用大剂量叶酸的孕妇,叶酸可能对我们产生一些副作用,从而影响我们的身体健康。

而且,长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。

对于正常人来说,除非医生允许,千万不要自行去服用,以免产生不良作用,因为那种大剂量的叶酸片一般是做治疗用的。


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