我们做一件事情,一定是有目的

简介: 我们做一件事情,一定是有目的,既然是一个腰椎间盘突出的患者,意味着现在是存在腰腿疼症状的,那么为什么要做深蹲呢?

我们做一件事情,一定是有目的,既然是一个腰椎间盘突出的患者,意味着现在是存在腰腿疼症状的,那么为什么要做深蹲呢?

a.灵活应对我腰椎间盘突出5㎜,康复至今已有9年,大重量深蹲我一直没挑战,锻炼肌肉可以通过别的方式,例如,我练腿,大重量都是坐姿蹬腿!

这个几乎是没有大的帮助的,深蹲要求的是腰椎保持一条直线,不能弓背和塌腰,但是这种保持对于腰腹肌锻炼强度太小!

何必在腰椎间盘突出发病期间,去做这种坏处一定有,好处几乎忽略的运动呢?

d.锻炼的目的记住,我们锻炼一定是为了身体健康,我们不是运动员,不必用大重量挑战自己的极限,合适的重量多组数照样可以达到目的,关节参与越多,理论上动作越难掌握,损伤几率越高,深蹲就是其一!


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