长期健身的关系,也让她练出了完美的腰臀比

简介: 长期健身的关系,也让她练出了完美的腰臀比,这样的身材曲线在网络上吸引了百万的粉丝。

文/妍随着健身的潮流,以前人们是追求婀娜多姿的身材曲线,但现在很多健身姑娘越来越向往饱满的翘臀,打造纤细的小蛮腰,所以在健身房里能够看到很多女性的身材都非常有线条感,前凸后翘的s曲线展现了女性的独特魅力。

不过她的身材非常紧致,并没有因为体重而影响外形的美观。

她对健身有一种执迷的热爱,也正是因为健身才使她增加了体重的重量。

长期健身的关系,也让她练出了完美的腰臀比,这样的身材曲线在网络上吸引了百万的粉丝。

很多粉丝都非常羡慕她有苗条的小蛮腰,圆润挺翘的臀部。

她自己也没想到这样的身材居然深受大家的喜爱,为此她还在网络上与粉丝分享了自己的健身心得。

她表示如果要想练出好的身材就必须要多练习臀腿部位,每周她都要去健身房进行3~5次的训练,大部分时间都放在了训练臀腿部位方面,另外也会针对背部及腰部做针对性的训练。

虽然身材练得看起来有点失调,但是完美的腰臀比极为性感,也正是这一点让她更加自信,粉丝的数量也在不断的上涨。

在小编看来确实非常有性感的魅力,但是在亚洲人眼里,还是比较喜欢纤细苗条的身材。

不过她这个通过健身塑造身材的方法非常有效,如果你也想要拥有纤细的身材那必须得通过健身来塑造。

第2个动作:俯身弹力带后踢腿同样把弹力带固定在一个物体上,然后俯身单膝贵在有高度的物体上,腰背挺直收紧腹部,双手托在物体上保持身体稳定,把弹力带的另一端套在另一条腿的脚掌中心位置,然后再向后抬并把腿伸直,建议每组做30~45秒。

第3个动作:弹力带硬拉双脚分开与肩同宽站立,挺直腰背收紧腹部,双手握住弹力带的另一段,保持双腿伸直俯身向下,膝盖稍微弯曲,直到上半身与地面平行,然后再慢慢起身还原,建议每组做30~45秒。


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