腰椎间盘突出患者能不能跑步需要因人而异对于腰椎间盘突出患者来说,如

简介: 腰椎间盘突出患者能不能跑步需要因人而异对于腰椎间盘突出患者来说,如果腰部还没有出现痛感、无腿麻和腿无力等下肢不适症状出现的的话,说明椎管还没有压迫到神经根脊髓,

腰椎间盘突出是一种很常见的骨科疾病,这种疾病不但会让患者感到疼痛难忍,坐立难安,给患者的生活带来诸多不便,如果不及时治疗任由病情发展的话还有可能造成更严重的后果,出现手脚麻木、瘫痪等现象,更甚者有可能影响患者的生命安全,危害极大。

腰椎间盘突出患者能不能跑步,需要根据患者自身的情况来做决定。

腰椎间盘突出患者能不能跑步需要因人而异对于腰椎间盘突出患者来说,如果腰部还没有出现痛感、无腿麻和腿无力等下肢不适症状出现的的话,说明椎管还没有压迫到神经根脊髓,这个时候是可以尝试性地进行一些慢跑,适当的跑步训练可以强化腰部肌肉的力量,对恢复身体健康有好处。

如果患者腰部已经出现疼痛,还伴随有下肢以及腿麻的症状,这个时候就不要跑步了,需要及时到医院接受治疗,避免病情恶化给身体造成更大的危害。

故而对于腰椎间盘突出患者来说,需要根据自己的身体状况决定是否进行跑步,不能勉强。

总的来说,跑步训练不一定适合每个腰椎间盘突出患者,但是下面这些运动,大多数腰椎间盘突出患者可能会比较适合。

适合腰椎间盘突出患者的运动1、腰椎环绕运动腰椎环绕运动指的就是双手掐腰,然后根据自己的身体情况做合适的小幅度旋转运动,这种运动可以有效活动腰部关节,有效改善腰部血液循环,有利于患者早日康健。

2、倒走腰椎间盘突出患者每次倒走30分钟左右,坚持一段时间,有利于改善腰部、背部肌肉状态,并且减轻腰部小关节粘连的现象。

3、站军姿站军姿的时候尾骨垂直于地面,可以矫正脊椎位置,对于腰椎间盘突出患者而言是一项十分友好的运动项目,不妨试试看。

腰椎间盘突出患者在病情不是很严重的情况下可以根据个人身体情况适当慢跑,有利于康复。

此外,对腰椎间盘突出患者而言,做一些诸如腰椎环绕运动、倒走以及站军姿等运动也是非常好的。

但是大家在运动的时候一定要量力而行,不要过度运动,避免加重病情。


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